jak sie

No mówisz coś o tym ze depresje się leczy... pewnie się leczy, ale zależy z czego ona wynika bo jak z.a..j.e.b.ales coś w życiu potężnie i to wiesz ze to Twoja wina, to nic Ci nie pomoże i tego nie uleczy więc nie pyerdol o jakimś leczeniu. Bardzo przepraszam za tak dosadną wypowiedz ;-) ale nie lubię jak ktoś mówi ze wszystko można naprawić. [...]

ale ja Ci powiem, ze do tej pory przy bardzo ciezkim treningu plecow, czy treningu nog na drugi dzien czuje sie jakbym mial grybe. wszystko mnie boli, czuje sie jakbym mial goraczke, rozklada mnie na lopatki. Na kolejny dzien juz wszystko gra. Na szczescie zazwyczja po takim dniu robie sobie dzien wolny od silowni bo wiem, ze bedzie po prostu [...]

Sorki ale jak ja nie wiem o co chodzi to się nie wtrącam ;-) A że niby ja się wtrącam? Niby w co? %-) zawsze możecie pogadać na privie.

a czemu zakladasz zaraz ze bedziesz potrzebowal kosmiczne 50 mg johy ed? na mnie 10 mg dziala bardzo mocno, stackuje z kofeina i glownie jako pre i to wystarczy w zupelnosci. Wiecej niz 15 mg na porcje nigdy nie bralem. sally 2x8 mg w ciagu dnia do tego i na start bardzo mocne kombo, zeby fat lecial az milo. Ponziej opcjonalnie zwiekszac jak [...]

Sorki ale jak ja nie wiem o co chodzi to się nie wtrącam ;-)

No raczej jakbym miał opierać się na tym ze mam dostać 2tys to chyba wole nie dożyć, albo samemu sobie zapewnic byt a nie liczyć na państwo%-) bo kasa z emerytury to chyba na " pełen wrażeń weekend z ukochana", a nie na cały miesiąc. Ja mialem tak jak Ty Lord i zamartwiałem się analizowałem możliwe scenariusze %-) Aktualnie jestem na takim etapie [...]

O k***a przestańcie łeb mnie boli bardziej jak się śmieje

ja zawsze martwie sie o teraz i na zas %-) a jak kogos ten autobus nie p******nie i dozyje emeyrtury i czasu jak nie bedzie mogl zarabiac na zycie a emerytury nie bedzie??? :-) dlatego wszystko z glowa i powoli, nie ma co zap*****lac na ostatnim biegu nonstop i sie zajezdzac. sam tez mialem duzo doswiadczen z preworkoutami i aktualnie daje polowe [...]

Widzisz, zestarzałeś się jak wino to masz dziewczyn 15 lat młodszo co Ci gotuja

[...] byłem hipochondrykiem. Obecnie mam wyebane i nie zastanawiam się czy yebne na zawal czy np rozbije się np sportowym autem. Poprostu mnie to pyerdoli totalnie i nie jestem jakimś entuzjastą życia ze budzę się rano i cieszę. Raczej nawet odwrotnie, wiec może to wpływa na moje decyzje i osądy innych ludzi ;-)ale poprostu strasznie kłuje mnie w [...]

Yoha efka kofi rano na czczo i pięknie można klepać aero.wlos się jeży na głowie a jak ktoś już nie ma to na plecach i jest cudnie. Ja po yoszce jakoś dziwnej się czuje Zimne poty, jakby krew mi z głowy odpływała Nie lubię Ale rano ma czczo 12,5 efki hcl plus 8 mg salbutamolu , zapite podwójnym espresso, bardzo mi służy. Skupienie, wytrzymalaosc [...]

[...] ;-D Pewnie jutro i przez kolejne dni domsy będą niesamowite, ale to cieszy ;-D Jutro dzień wysoki, wieczorem jadę odebrać maszynę do oddychania i w sumie mega ciekaw jestem jak to się będzie sprawdzać, bo każdy mówi, że to tak, jakbyś dostał nowe życie ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: LEGS + ŁYDKI 1. Standing one leg curl 10x35kg | [...]

W szczycie dochodziłem do 400 mg koffy i 30 mg joszki przed treningiem, ale jak pewnego razu mało nie zszedłem (bardziej ze strachu, niż z faktycznych przyczyn) na treningu to na dłuższy czas zbastowałem ze stymulantami pre. Teraz powoli wracam do kofeiny pre (w odżywkach) i zaczyna mi się to lekkie pobudzenie z powrotem podobać.

Yoha efka kofi rano na czczo i pięknie można klepać aero.wlos się jeży na głowie a jak ktoś już nie ma to na plecach i jest cudnie. Ja po yoszce jakoś dziwnej się czuje Zimne poty, jakby krew mi z głowy odpływała Nie lubię Ale rano ma czczo 12,5 efki hcl plus 8 mg salbutamolu , zapite podwójnym espresso, bardzo mi służy. Skupienie, wytrzymalaosc [...]

08.12- Czwartek, dzień treningowy. W ciągu dnia chodziłem jakiś taki ospały, ale jak przyszedł czas na trening chwila moment i człowiek od razu na wyższych obrotach. Ludzi na siłowni od groma... standardowo, większość małolatów zajmujących sprzęt po pól godziny, bo zamiast skupić się na ćwiczeniu, to pierdzielą farmazony... Dzisiejszy trening: [...]

[...] nie było ale typowy akcent na klatce ani wtedy 6 lat temu nie było ani teraz u mnie. Był pełen ruch tak na pograniczu akcentu. Ale takie zwykłe machanie to nie zaliczałem jak ktoś robił. Przysiad też do kąta 90 stopni czyli płytkie nie zaliczane były , umownie oczywiście nikt nie mierzył kąta przecież. No i martwy ciąg tak samo czy to sumo [...]

[...] deficyt i tu też podkręciłbym cardio lub dołożył większą ilość treningów żeby wycisnąć ile się da na sam koniec. Następnie możesz próbować coś nadbudować ale nie zaczynaj od jakiejś większej nadwyżki tylko posiedź sobie na nowo wyliczonym zerze kalorycznym bo może się okazać że już wtedy zacznie się coś dziać A jak dasz za dużą nadwyżkę na [...]

Yoha efka kofi rano na czczo i pięknie można klepać aero.wlos się jeży na głowie a jak ktoś już nie ma to na plecach i jest cudnie.

Ja sie na tym kompletnie nie znam, tyle wyczytalem z artykulow i na roznych forach to myslalem, ze takie podejscie jest sluszne, ale jak widac sie mylilem. Czyli tak, podsumowując mój plan powinien wyglądać tak? -Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 -Wspiecia jednonoz z hantla trzymana w reku mozna dodac 3x14-15 na noge -Podciąganie na drążku lub [...]

Naprawdę nic skomplikowanego. Więcej strachu niż to warte. U mnie ważne jest żeby być wygrzanym. Wtedy żyły są grube i leci jak głupia. Siadam koło kominka, albo na 30minut do jacuzzi, wypijam w międzyczasie małego drinka i można działać. Nie da się tego źle zrobić. Nic nie uciskam, nie wiąże itp. Wbijasz pomalutku pod kątem w kierunku żyły aż [...]